Un massage ado ? Et pourquoi pas ! Alors que le genre s’affirme, que la sexualité arrive, il est primordial d’ouvrir aux jeunes un espace d’éveil et de soutien. Praticienne de Gestalt Massage, j’adapte ce soin aux adolescents pour favoriser leur intégrité psychocorporelle et les initier au Toucher bienveillant.
Etre ado, un sacré challenge
Chaque structure sociale et culturelle du pays où l’on naît détermine la sortie de l’enfance. Aussi l’adolescence désigne-t-elle, en Occident, le passage de l’enfance à l’âge adulte. Souvent évoqué comme un monde à part, un entre-deux inconfortable, l’adolescence est, en effet, un moment de vie singulier et sensible.
L’ado s’élance à bras le corps dans des champs inconnus et expérimente de nouvelles formes de contact. La candeur de l’enfance passée et les blessures du coeur engendrent, parfois, des comportements dysfonctionnels.
La peur du rejet ainsi qu’une mauvaise image de soi peuvent amener le jeune ado à commettre des actions qui ne respectent pas son intégrité physique et émotionnelle. En effet, plaire à tout prix, paraître et briller aux yeux de l’ autre sont des pièges à surmonter puis à éviter.
Le massage ado est une approche de bien-être et de développement personnel: un soin du corps et de l’esprit pertinent pour accompagner nos enfants à bien grandir, et croquer la vie à pleines dents. 😉
Il répond aussi aux problèmes de dépressions fréquents chez les adolescents, ainsi qu’à différents troubles comme ceux liés à alimentation, à la concentration, à l’humeur, etc. Cette prestation est alors complémentaire avec les actions menées par les parents et les professionnels.
Un massage ado histoire de bien grandir
La connaissance de soi est un processus qui se déroule tout au long de la croissance de l’individu, et génère un bien-être intérieur. En effet, avoir conscience de ses besoins, de ses possibilités et de ses limites amène plus de sérénité dans sa relation à soi et aux autres. L’accompagnement psychocorporel proposé permet de se connaître grâce à l’éveil et l’écoute de ses sensations.
Ce massage pour ado se base sur les principes et techniques du Gestalt Massage. Il favorise un bien-être physique et psychique. L’adolescent se détend dans un cadre sécurisant et bienveillant. Il s’éveille à ses sensations et apprivoise son corps.
Grâce aux gestes très précis et aux mouvements unifiants, les jeunes ados vivent l’expérience de l’unité psychocorporelle. En effet, ils ressentent ce que signifie « habiter son corps » « être centré, ancré, bien dans ses baskets ». Ils peuvent ainsi éprouver le sentiment d’ancrage. Pas de besoin d’intellectualiser, l’expérience se vit dans l’instant.
Ce massage pour ado est une formidable occasion de découvrir ce qu’est un toucher bienveillant, un toucher qui ne contraint pas. Tout au long des séances, il est acteur de son soin et décide ou non de tester les gestes et mouvements de massage. Il apprend à garder le contact avec lui-même tout en étant en relation avec la praticienne qui ajuste son toucher massage à ses besoins, et ses demandes.
Il s’agit d’une cocréation entre lui et le / la praticienne. La séance se construit ensemble dans l’ici et maintenant. Cette manière d’envisager la relation est transposable à toute situation de vie. Construire ensemble, s’ajuster au fur et à mesure donne une grande liberté d’action et permet d’entretenir des relations saines et nourrissantes.
Quels sont les atouts pédagogiques de ce massage pour ado?
La confiance qui se tisse entre le praticien et l’adolescent facilite les apprentissages sous-jacents. En effet, ce massage ado a des visées pédagogiques. Le jeune apprend à écouter son corps pour s’ajuster avec son environnement. Il expérimente, alors, les bienfaits d’une relation bienveillante, respectueuse et tolérante.
- s’éveiller à ses sensations et apprendre à les reconnaître
- oser dire oui à un mouvement de massage
- oser dire non à un geste, une pression même si il y a la peur de déranger
- exprimer ses besoins en début de massage ou en séance
- se construire une estime de soi suffisamment bonne
- découvrir son corps dans ses contours et sa sensitivité
- diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress
- se détendre et lâcher les tensions
- réguler les conflits entre le corps et l’esprit
- apprendre à relationner de manière saine et respectueuse
- être à l’écoute de son corps, de ses sensations
- faire confiance à son ressenti et l’exprimer
- apprendre ce qu’est un toucher bienveillant
- Augmenter le taux d’ocytocine, l’hormone du bien-être
- éprouver le sentiment de sécurité intérieure
- reconnaître ses sensations et ses émotions
- apprendre à respirer et en faire une ressource pour se calmer.
- découvrir sa capacité à se détendre pendant un massage
S’initier et expérimenter le toucher bienveillant
Quelques bases du massage pour ado 🙂
Si vous souhaitez initier vos enfants au toucher bienveillant, je vous propose un atelier à mettre en place chez vous. L’objectif est de transmettre les règles de bases pour leur apprendre à reconnaître un contexte relationnel sain.
Voici un fichier audio qui expose le déroule de cet atelier bien-être. Je suis disponible pour répondre à vos questions et écouter le récit de l’expérience.
Prenez bien soin de vous !
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