Vous avez besoin de faire baisser la pression, de diminuer des tensions musculaires ou psychiques…de lâcher ! De desserrer quelque chose. Oui mais quoi ? Cette sensation est quelquefois la prise de conscience que des deuils dans nos façons de faire sont à considérer. Apprendre à lâcher prise c’est accepter de perdre ce qui nous est familier, sécurisant pour laisser venir à soi ce qui nous correspondra le plus.
Lâcher prise, ça veut dire quoi au juste ?
C’est avant tout, se défaire de quelque chose. Un moyen de se libérer d’une situation ou d’un état. C’est cesser de tenir ou de retenir ce qui n’a plus lieu d’être pour tenter d’être mieux avec soi. C’est accepter d’abandonner des habitudes, des peurs, des relations ou des pensées et c’est parfois expérimenter des deuils réels ou symboliques pour davantage s’ouvrir à ce qui vient.
Apprendre à Lâcher prise grâce aux massages de bien être.
En tant que praticienne certifiée, je vous propose différents massages de bien être qui instaurent tous une réelle relaxation corporelle, parce que lors de la séance, le corps est totalement orienté vers ses perceptions corporelles telles que : je prends du temps pour moi, je me sens en confiance, j’écoute ce qui se passe en moi, je suis là tout simplement, je me laisse porter par le massage. Par conséquent, passer par le corps pour lâcher prise permet une transformation intérieure dont les bienfaits ont une résonance dans le quotidien.
Chaque séance de massage est donc un vrai instant bien être avec soi. Cependant, le lâcher prise n’est pas systématique et peut demander du temps à s’installer au fil des séances, car tout l’organisme va comprendre comment se détendre. Le TOUCHER du massage intuitif, peut faire émerger une charge émotionnelle et vous serez invité à l’accueillir avec bienveillance et compréhension.
Un Toucher attentionné et bienveillant contribue à votre récupération physique et psychologique et le massage est un outil de prévention à l’état de santé général et de bien être.
Le Toucher réconfortant et apaisant du massage intuitif favorise l’expression et le partage de sentiments, la notion d’intimité avec l’acceptation de ses limites et la notion de valeurs et de croyances qui nous sont propres.
Confronté à un environnement et à des exigences sociales anxiogènes, chacun de nous a besoin de régénérer les ressources intérieures et réguler le dedans aussi bien que le dehors de soi.
✽ 2 obstacles qui entravent le lâcher prise
➯ Nos valeurs et nos croyances
Nous grandissons et nous évoluons selon des lignes directrices éducationnelles et familiales. Elles nous ont façonnées jusqu’à notre vie adulte, et parfois il est temps de changer son regard, car elles ne sont plus adaptées à ce que nous sommes aujourd’hui. Peu à peu, je prends conscience de mon droit d’exister tel que je suis. J’’exprime ce que je ressens et surtout je m’offre le droit à la réussite et j’agis.
➯ Entretenir des émotions négatives
La colère, le ressentiment, la peur ou la rancune tout d’abord, abaissent votre énergie, ensuite elles vous bloquent dans un type de comportement. Derrière ces émotions, il y a toujours des événements ou des situations à l’origine de celles-ci.
Comment prolonger le lâcher prise après un massage ?
Entre les séances, portez une attention à vos habitudes ou vos réactions automatiques qui n’ont de cesse d’entretenir ce qu’il est vital de lâcher ; c’est pourquoi, je vous propose :
✽ 4 attentions pour lâcher prise
➯ Ecrire pour se libérer
Lâcher prise, c’est libérer de l’espace mental et de l’énergie, mais pas pour faire le superflu ; alors, noter ce trop de superflu c’est déjà ne plus les avoir en tête. Ecrire, peut être aussi un acte thérapeutique pour libérer du poids émotionnel.
➯ Identifier ce qui relève de votre pouvoir. A chaque difficulté demandez-vous : ici et maintenant qu’est ce qui est de mon ressort ? et faites votre part.
➯ Accepter d’être vulnérable
Regardez-vous faire, quand vous exigez trop de vous ; accueillez le fait que vous ne sachiez pas tout. Votre entourage vous demande d’être dans la simplicité et l’authenticité des moments partagés.
➯ Faites la chasse aux injonctions
Repérez les situations où l’on exige de vous : d’être heureux, en super forme ou la confiance à tout prix…Accueillez-vous plutôt tel que vous êtes !
Les bénéfices du lâcher prise
Dès lors que vous avez pris conscience que quelque chose en vous signale un mal être, une souffrance, une douleur, ou des difficultés à avancer dans votre vie, faites ce qui est en votre pouvoir pour amorcer le lâcher prise et réaliser ce que vous souhaitez transformer ici et maintenant, car comme l’explique Eckhart Tolle dans un de ses livres mondialement connu.
✽Le lâcher prise, c’est se libérer de ses peurs. Pour celles et ceux qui ont réussi à le mettre en pratique, voici quelques témoignages :
- J’ai diminué mon stress
- J’ai pris conscience de mes limites et j’arrête de culpabiliser
- Je sais m’organiser des temps de bien être ou de repos
- Je m’accepte tel(le) que je suis
- J’accepte de ne pas tout savoir et cela soulage mon mental
- Je sais tenir mes choix et mes décisions et les faire respecter
- J’ai arrêté de performer et chaque jour, je fais de mon mieux
- Je ne subis plus les situations
- Je ne donne plus de pouvoir aux autres
➯ Coach LILLE. Si vous vous reconnaissez dans cet article, n’hésitez pas à me contacter. Je peux vous apporter le soutien dont vous avez besoin. La démarche de lâcher prise est un travail très progressif. L’accompagnement par le toucher via le massage est un outil puissant qui vous permet d’abandonner le tout contrôle et vous aide à vous en remettre à l’instant présent, tout SIMPLEMENT.
