Anxiété

Prenez du recul face à l’anxiété généralisée grâce à la naturopathie

La naturopathie regorge de trésors en terme de diversité, efficacité et générosité à l’égard de l’être humain. Les possibilités sont si nombreuses qu’il semble improbable de ne pas trouver chaussure à son pied pour rétablir ou maintenir une fonction vitale. L’avantage de la naturopathie réside également dans le fait d’avoir la possibilité de personnaliser totalement votre programme d’hygiène vitale, tant grâce aux divers alliés naturels que par la vision globale du praticien(ne) en naturopathie. Cette vision globale permet d’aborder chacun(e) sous tous ses angles, sur tous les plans de sa vie et ainsi, d’apporter une/des réponse(s) précises et sur mesure.

LES REPONSES DE LA NATUROPATHIE CONTRE L’ANXIETE GENERALISEE

Dans cet article, je souhaite vous présenter quelques alliés contre l’anxiété généralisée passant par l’assiette et l’hygiène de vie, afin de contrer cette problématique malheureusement très en vogue : l’anxiété généralisée.

ANXIETE GENERALISEE ET ALIMENTATION EN NATUROPATHIE

Intestins ou deuxième cerveau et anxiété généralisée

Dans ma naturopathie personnelle, je considère même que les intestins sont notre premier cerveau. L’anxiété généralisée peut découler directement d’une mauvaise alimentation et/ou mauvaise hygiène digestive. La naturopathie permettant d’avoir un regard sur les deux, des solutions sont à notre portée.

Pourquoi prendre soin de nos intestins pour combattre l’anxiété généralisée d’après la naturopathie ?

D’abord, les intestins abritent 95% de la synthèse de sérotonine, notre hormone du bonheur. Ensuite, en embryologie, on apprend que durant le développement embryonnaire, trois feuillets se développent. Chaque feuillet donnera différents tissus qui formeront ensuite différents organes. Il se trouve que le système nerveux et les intestins proviennent du même feuillet embryonnaire. En naturopathie, sachant cela, face à l’anxiété généralisée une attention toute particulière leur sera apportée.

Quel impact une bonne hygiène digestive peut-elle avoir sur l’anxiété généralisée d’après la naturopathie ?

Selon ma naturopathie, ma devise est la suivante : «ventre libre, esprit libre ; esprit libre, ventre libre». Nous avons un capital en terme d’énergie vitale. Lorsque nous avons besoin de réaliser plusieurs activités, l’énergie vitale est répartie, distribuée. Si l’on mobilise trop d’énergie pour la digestion, l’intellect ne sera pas ou moins servi. Les problématiques digestives les plus connues et répandues sont la constipation, les intolérances/allergies alimentaires et toutes celles liées à la fermentation. Elles provoquent un évident inconfort plus ou moins permanent, voire un profond mal-être qui peut aller jusqu’à l’anxiété généralisée. A contrario, des pensées et/ou des émotions non ou mal digérées peuvent tout à fait pousser à consommer des aliments ou familles d’aliments qui ne vont pas forcément dans le sens d’une amélioration, peser sur la sphère digestive qui va se dérégler et générer de l’anxiété généralisée. Prendre soin de sa digestion, c’est prendre soin de son système nerveux et prévenir l’anxiété généralisée.

HYGIENE VITALE ET ANXIETE GENERALISEE EN NATUROPATHIE

– veillez à tout mettre en œuvre pour favoriser un sommeil réparateur, rien de tel pour apaiser et régénérer l’organisme et diminuer l’anxiété généralisée

– identifiez et évitez les sources de stress (le bruit, les conflits, les ondes électromagnétiques, les pensées/personnes/situations «toxiques» etc peuvent être sources d’anxiété généralisée)

– évacuez les montées d’anxiété dès qu’elles se manifestent, mettez-vous à l’écart et prenez un temps pour respirer

– évitez de tirer sur votre corde, sur vos limites. Déléguez, demandez de l’aide, reportez, faîtes de la place pour vous reposer.

– le silence présente exactement les mêmes vertus que le son des vagues. Il a cette magie de pouvoir nous ramener à l’essentiel. Excellent antidote contre l’anxiété généralisée car anti-bruit/agitation/hyper-sollicitation des temps dits «modernes», à défaut d’habiter près de la mer, de trouver le temps ou l’envie de méditer régulièrement, ménagez une plage de silence dans votre vie à chaque fois que vous le pouvez.

– la famille, les ami(e)s sont là pour vous écouter, vous chouchouter, rire, vous divertir

– allez au contact de la nature, un effet calmant s’en fera sentir immédiatement

marchez autant que vous pouvez, ses nombreux bienfaits se répercuteront également sur l’anxiété

– une voie complémentaire à explorer contre l’anxiété

QUELQUES ALLIES EN NATUROPATHIE CONTRE L’ANXIETE GENERALISEE

En naturopathie, il existe pléthore d’alliés pour chaque problématique. A chaque profil peut correspondre une plante relaxante. Chaque plante peut être prise sous différentes formes. Des carences peuvent être comblées et le système nerveux re-nourri par un renfort alimentaire et/ou une prise de compléments alimentaires. Lors d’une consultation en naturopathie, grâce à l’échange verbal, le choix apparaît plus clair et plus facile à faire.

Pourquoi consulter ?

Rien de tel qu’une consultation en naturopathie pour approfondir un sujet sur tous les plans (y compris émotionnel, énergétique…) et chercher la cause possible de la problématique (ici, l’anxiété généralisée), cibler quelle méthode peut vous convenir le mieux, apporter des réponses claires et précises adaptées à votre situation, profil, terrain, environnements professionnel et personnel de manière à mettre en place un programme d’hygiène vitale global qui soit totalement personnalisé.

Je vous invite donc à prendre contact et/ou à interagir avec moi, en direct via une consultation en naturopathie ou en laissant vos commentaires / questions / remarques ici, j’y répondrai avec grand plaisir.

Sarah Stulzaft

Passionnée par le Vivant, j'ai à cœur la préservation de la vitalité et le respect du corps tout comme de l'environnement. Spécialisée dans l'équilibre alimentaire, le lâcher prise et le développement personnel, j'emprunte la voie de la nature, du yoga, du chant et des sons pour vous servir.

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