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NATUROPATHIE DE L’AUTOMNE : JE VOUS DIS TOUT !

La naturopathie de l’automne représente un grand intérêt dans le maintien de la forme globale. Période charnière entre l’énergie de l’élément feu en été et l’élément eau rattaché à l’hiver, l’automne peut parfois être une saison difficile à tenir d’un point de vue de la vitalité générale. Fatigue, déprime, irritabilité, je vous dévoile, dans cet article, les différents aspects de cette saison et quelques astuces pour la vivre agréablement, voire, pourquoi pas, l’aimer si vous ne l’aimez pas encore…

La naturopathie en automne : une recherche d’équilibre

naturopathie automne

Comme dit précédemment, l’automne prend place suite à l’été et amorce l’installation de l’hiver. Pendant l’été, l’énergie feu du soleil bat son plein. Il nous inonde de sa puissante lumière régénérante. L’énergie feu pousse à l’action, la productivité, à émaner le meilleur de soi tout en étant en pleine forme, à l’image de la nature en cette saison où plantes, arbres et fleurs resplendissent. En médecine traditionnelle chinoise, cela correspond à l’apogée de l’énergie yang.

Toutefois, pendant l’automne se prépare l’hiver dont l’élément associé est l’eau. L’élément eau représente le calme, la fluidité, mais constitue également un élément froid dont la cristallisation produit de la glace. Il s’agit de l’aspect yin dans la médecine traditionnelle chinoise.

A l’automne, l’énergie yang baisse pendant que l’énergie yin monte, ce qui peut, à l’image de ce qui se produit lorsqu’on marche, amener à une dysharmonie passagère, l’occasion rêvée chaque année, d’aiguiser en soi, l’équilibre que nous cherchons sur nos deux pieds…

Naturopathie et automne : l’invitation au lâcher prise

naturopathie automne

A l’Automne, les arbres voient leurs feuilles changer de couleurs. Le spectacle en est magnifique, tant en images qu’en odorama. Toutefois, les arbres entament progressivement, dans le même temps, leur effeuillage annuel… Chacune des feuilles tombées à ses pieds va se transformer au contact de la terre pour le re-nourrir ultérieurement. L’arbre ne pleure aucune de ses feuilles perdues. Il n’en est que plus fort chaque année. A l’image de nos ancêtres, les arbres, cette saison nous invite au lâcher prise, à ne pas lutter contre, mais plutôt danser avec la vie, avec tout ce qu’elle met sur notre chemin et tous ses cycles…

Pour en savoir plus sur cette notion, je vous invite à lire mon article lâcher prise grâce à la méditation.

Naturopathie de l’automne et fatigue

naturopathie automne

Naturopathie, automne et fatigue : pourquoi ?

L’automne représente donc une période charnière, entre l’agitation de l’été qui redescend et la froideur de l’hiver qui monte. Il symbolise à lui seul, toute la complexité de notre existence en mettant notre rapport à la vie à rude épreuve dans une recherche d’équilibre que les cycles de la vie nous imposent d’eux-mêmes. Cette recherche d’équilibre fatigue énormément l’organisme qui va puiser dans toutes ses ressources pour se préparer à l’hiver, d’où l’importance de bien le soutenir, physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.

Naturopathie, automne et fatigue : la détox préventive traditionnelle

Rien de tel qu’une bonne détoxination naturopathique en automne. Cure de raisin, monodiète, plantes détox à tropisme (spécifique pour) intestinal, de nombreuses méthodes sont à votre portée. Mais pourquoi faire une détox me direz-vous ? Réponse :

  • soit pour débarrasser l’organisme des petits excès encrassants de l’été (barbecue, glaces, apéritifs dans le jardin…)
  • soit pour renforcer les défenses de l’organisme avant l’hiver
  • soit les deux 😉

Naturopathie, automne et fatigue : les vitamines-clé

naturopathie automne

La vitamine D

La vitamine D est essentiellement apportée par le soleil. En cette saison où la luminosité et le soleil nous quittent progressivement ou parfois brutalement, une complémentation en vitamine D reste et sera toujours la bienvenue en période froide. Elle agira sur votre vitalité générale mais aussi au niveau de vos os et articulations.

La vitamine C

Anti-oxydant par excellence, pensez toujours à la vitamine C pour garder la pêche, la banane, le peps et renforcer vos défenses !

Médecine douce automnale et déprime saisonnière : que faire ?

naturopathie automne

Naturopathie, automne et déprime saisonnière : se mettre à l’aise avec la saison

Souvent, les personnes sujettes à la déprime me rapportent une rechute systématique à l’arrivée de l’Automne. Souvent, elles l’appréhendent même. En d’autres termes, elles ne l’aiment pas. Pour moi, rien de tel pour y remédier que l’immersion dans la nature. Née en Octobre, j’avoue avoir une affinité particulière avec la saison mais au-delà de cela, j’ai également et longtemps été sujette à la dépression qui se présentait souvent en cette saison. Le fait de me rapprocher de la nature en toute saison a tout changé. L’Automne est la saison idéale pour sortir respirer en forêt. En médecine traditionnelle chinoise, c’est le méridien poumon-côlon que l’on renforce en cette saison. Ainsi, partir en forêt, humer les sols humides, l’odeur des champignons frais, contempler les feuillages ocres et rouges feu des arbres renforce l’organisme en plus de ravir tous les sens, au contact de tous les éléments ici réunis.

Naturopathie, automne et déprime saisonnière : les vitamines-clé

Essentielles au maintien d’un système nerveux en forme malgré une belle mise à l’épreuve de l’organisme comme chaque année, les vitamines du groupe B possèdent toutes des valeurs nutritives différentes et donc complémentaires, pour bien (re)nourrir ce système et éviter la déprime.

Médecine douce automnale et déprime saisonnière : l’alimentation de la joie

A corps à cœur souriants, rien d’insurmontable ! Réchauffez-les en apprenant à cuisiner selon la naturopathie d’automne : les biscuits de la joie d’Hildegarde de Bingen, la recette idéale pour transformer la notion d’anti-dépresseurs en plaisir de se faire du bien 😉

Pourquoi consulter ?

Parce que rien ne remplace la vision globale de votre praticien.ne pour vous apporter un accompagnement personnalisé. Parce que vous êtes spécial.e et unique et que vous méritez une attention particulière.

Retrouvez-moi aux cabinets de Lomme, Landas, ou à distance, je me ferai un plaisir de vous recevoir.

En attendant, n’hésitez pas à me laisser vos questions ou expériences en commentaires 🙂

Sarah Stulzaft

Passionnée par le Vivant, j'ai à cœur la préservation de la vitalité et le respect du corps tout comme de l'environnement. Spécialisée dans l'équilibre alimentaire, le lâcher prise et le développement personnel, j'emprunte la voie de la nature, du yoga, du chant et des sons pour vous servir.

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