Dans notre pays, un tiers des adultes a des troubles du sommeil ; un sur cinq est insomniaque. Avec 10% de gens prenant des somnifères, et un sur deux affirmant mal dormir, c’est un fléau à prendre en compte.
Notre rubrique propose des pistes afin de sortir de ce qui est devenu une fatalité, accumulée depuis plus d’un demi-siècle.
Comment combattre la fatigue naturellement ?
Pour sortir du cercle vicieux « stress-insomnie », voyons comment la fatigue se manifeste :
augmentation ou diminution de la tension
essoufflement
oppression
maux de tête
troubles de la vue ou des caries
vertiges ou d’autres troubles physiques récurrents.
Il y a donc la fatigue :
du corps épuisé par tant de sollicitations, et malgré des efforts pour dormir enfin, restés vains
du cœur dont les émotions s’accumulent sans oser les dire
du mental dont les pensées jaillissent, tel un torrent sauvage non canalisé
de l’âme, qui, en premier ou dernier ressort, hurle en silence d’être devenue quantité négligeable.
Les huiles essentielles indispensables pour lutter contre la fatigue
En-dehors d’être écouté par un ami doué ou un thérapeute dont c’est le métier, en-dehors des exercices pour prendre soin de soi, en-dehors des avis de gens bien intentionnés mais sachant rarement, pour eux, les appliquer ; en-dehors de tout cela, il y a des synergies associées aux huiles essentielles.
Je vous en présente trois, autant pour vos besoins d’énergie que de sommeil si vitaux :
Insomnie : Pruche, Ledon, Mélisse, Camomille, Verveine avec la noisette
Relaxant sédatif : Basilic, Camomille, Estragon, Néroli, Mélisse, Myrrhe, Matricaire et Verveine, calendula
Fatigue chronique : Ciste, épinette, Laurier, Palmarosa et Ravinstara, noisette
Ces magies de la nature nous soutiennent dans tous les domaines : physique, énergétique, émotionnel et spirituel.
Et pour vivre avec plus de zénitude et favoriser un sommeil réparateur et naturel, n’hésitez pas à associer le yoga aux huiles essentielles ! Une jolie expérience pour aller mieux d’une façon agréable, enrichissante et naturelle tout en respectant vos besoins d’énergie et de sommeil, si vitaux…
