Dans notre pays, un tiers des adultes a des troubles du sommeil ; un sur cinq est insomniaque. Avec 10% de gens prenant des somnifères, et un sur deux affirmant mal dormir, c’est un fléau à prendre en compte.
Notre rubrique propose des pistes afin de sortir de ce qui est devenu une fatalité, accumulée depuis plus d’un demi-siècle.
Comment combattre la fatigue naturellement ?
Pour sortir du cercle vicieux « stress-insomnie », voyons comment la fatigue se manifeste :
☑ augmentation ou diminution de la tension
☑ essoufflement
☑ oppression
☑ maux de tête
☑ troubles de la vue ou des caries
☑ vertiges ou d’autres troubles physiques récurrents.
Il y a donc la fatigue :
☑ du corps épuisé par tant de sollicitations, et malgré des efforts pour dormir enfin, restés vains
☑ du cœur dont les émotions s’accumulent sans oser les dire
☑ du mental dont les pensées jaillissent, tel un torrent sauvage non canalisé
☑ de l’âme, qui, en premier ou dernier ressort, hurle en silence d’être devenue quantité négligeable.
Les huiles essentielles indispensables pour lutter contre la fatigue
En-dehors d’être écouté par un ami doué ou un thérapeute dont c’est le métier, en-dehors des exercices pour prendre soin de soi, en-dehors des avis de gens bien intentionnés mais sachant rarement, pour eux, les appliquer ; en-dehors de tout cela, il y a des synergies associées aux huiles essentielles.
Je vous en présente trois, autant pour vos besoins d’énergie que de sommeil si vitaux :
⭐ Insomnie : Pruche, Ledon, Mélisse, Camomille, Verveine avec la noisette
⭐ Relaxant sédatif : Basilic, Camomille, Estragon, Néroli, Mélisse, Myrrhe, Matricaire et Verveine, calendula
⭐ Fatigue chronique : Ciste, épinette, Laurier, Palmarosa et Ravinstara, noisette
Ces magies de la nature nous soutiennent dans tous les domaines : physique, énergétique, émotionnel et spirituel.
Et pour vivre avec plus de zénitude et favoriser un sommeil réparateur et naturel, n’hésitez pas à associer le yoga aux huiles essentielles ! Une jolie expérience pour aller mieux d’une façon agréable, enrichissante et naturelle tout en respectant vos besoins d’énergie et de sommeil, si vitaux…
