Le yoga et les hémorroïdes
Le yoga permet d’augmenter notre masse musculaire, notamment les muscles les plus efficaces qui se situent dans les zones les plus sensibles du corps et qui peuvent prévenir ou soulager des hémorroïdes.
Bien sûr le yoga ne traitera jamais les hémorroïdes qui se sont déjà développées mais pourra être utile en prévention de leur (ré)apparition.
Il faudra bien évidemment éviter les étirements qui augmentent la sensation d’inconfort au niveau du rectum ou de l’anus.
Les postures de yoga pour soulager les hémorroïdes:
– Les postures de yoga qui améliorent le bon fonctionnement du système digestif et qui renforcent les muscles profonds:
⭐ LOTUS AU SOL (SIDDHASANA),
⭐ COBRA (BRUJANGASANA),
⭐ LA PINCE (PASCIMOTANASA),
⭐ LA TORSION (VAKRASANA),
⭐ DEMI-PINCE (JANUSIRSASANA)
– Les postures de yoga plus ciblées dans le cas d’hémorroïdes ou toujours en prévention:
⭐ LA CHANDELLE (SARVANGASANA),
⭐ LA CHARRUE (HALASANA)
Dans la pratique du yoga, il est demandé de contracter le périnée et la sangle abdominal. Ce phénomène d’activation des muscles profonds, permet également de renforcer le bon maintien de nos organes. Bien évidemment, l’idée des postures de Yoga est de prévenir les crises d’hémorroïdes, c’est pourquoi la pratique régulière de cette activité est recommandée.
Quelques contre-indications sont à prendre en compte pour la pratique de ces postures de yoga, n’hésitez pas à demander conseil auprès d’un professionnel compétent.
