« Vieux », « séniors », « aînés », « anciens », « ancêtres » … On ne sait jamais vraiment comment nommer ces personnes plus âgées, plus fragiles, plus vulnérables et confrontées au processus incontrôlable du vieillissement. S’il est vrai que la vieillesse a ses charmes, elle peut aussi être impitoyable et entrainer de lourds changements physiques, neurologiques mais également psychologiques. Dans cet article, Sophrologie et personnes âgées, découvrons si cette pratique, surtout connue pour ses effets contre le stress, agit vraiment contre les rides…🤔
Sophrologie et personnes âgées : est-ce bien raisonnable ?
👉La Sophrologie : une pratique accessible à tous !
Précisons tout d’abord que la Sophrologie est un soin de support qui s’adresse à tous ceux qui veulent mieux vivre au quotidien.
C’est une méthode de relaxation psychocorporelle très douce qui agit sur la détente du corps et de l’esprit.
Il s’agit pour la personne de revenir à elle et de déconnecter, Sophrologie et lâcher-prise étant à mon avis une tautologie !
Aussi, la pratique de la Sophrologie ne doit évidemment pas être source de fatigue ou de stress.
Pour se faire, les exercices auxquels elle recourt sont très simples, faciles à réaliser et à reproduire.
Il s’agit d’exercices de respiration profonde, de contraction et de décontraction musculaire mais également d’exercices de visualisation.
Ces précisions étant faites, Sophrologie et personnes âgées peuvent donc faire bon ménage, cette technique étant accessible à tout âge, même au plus âgé de nos séniors !
👉La Sophrologie : des séances adaptables à tous !
Il s’agira bien entendu pour le sophrologue de savoir faire preuve de bon sens et de mettre en application ses principales qualités que sont l’écoute et l’adaptabilité.
Car si les exercices de Sophrologie ont cet avantage d’être très adaptables, c’est au sophrologue de tenir compte des difficultés propres aux personnes du troisième âge.
Ainsi, dans la Sophrologie pour personnes âgées, sans altérer la qualité du protocole qu’il doit mettre en place, le sophrologue prendra en compte les éventuels problèmes d’audition, de vision, d’équilibre, de motricité mais aussi de compréhension de son client.
Sophrologie et personnes âgées : que vieillesse se fasse…à fond la forme !
Il ne fait donc plus de doute que la Sophrologie s’adresse à nos ainés.
Elle pourrait même les aider à retrouver un air de jeunesse, sans point de crèmes ni massages qui plus est !
Mais alors, de quoi s’agit-il concrètement ?
👉Sophrologie et personnes âgées : pour booster la vitalité !
Bien appliquée, la Sophrologie représente une formidable solution bien-être !
Elle permet tout d’abord de faire face aux changements corporels auxquels les plus âgés ont à faire face.
Ces derniers peuvent être confrontés à une baisse de leur tonus musculaire, à une plus grande fragilité osseuse, à l’apparition de douleurs articulaires ou encore à une diminution de leurs capacités sensorielles.
Aussi, ces transformations peuvent entrainer une diminution de leurs déplacements, une augmentation des risques de chutes domestiques, des blessures etc…
Des exercices de sophrologie, qui s’apparentent à des exercices de gym (très douce, concernant les personnes plus âgées), peuvent les aider à retrouver une meilleure tonicité, à redécouvrir les sensations qu’ils ont en eux ou encore à retrouver confiance en leur corps.
Des séances de Sophrologie, en sus de leur apporter un nouveau divertissement, leur permettront donc de sentir à nouveau leurs forces et de renouer avec une certaine vitalité !
👉Sophrologie et personnes âgées pour stimuler la vivacité !
Des exercices de Sophrologie adaptés peuvent également aider les personnes âgées à faire face à certains troubles neurologiques.
Souvent basés sur la respiration, les exercices permettent d’apporter plus d’oxygène au cerveau pour stimuler les capacités concentration, de mémorisation ou pour lutter contre les troubles de l’attention.
De plus, des exercices de visualisation leur permettent de se reconnecter à des souvenirs heureux, de revisiter leur passé heureux, de reconsidérer le moment présent en se concentrant sur des choses positives ou de parvenir à projeter un futur plus sereinement.
Des séances de Sophrologie, individuelles ou en groupe, peuvent ainsi devenir une aide efficace pour lutter contre des sentiments tels que la solitude, l’ennui ou le sentiment de délaissement.
Précisons enfin que la Sophrologie étant connue pour lutter efficacement contre les symptômes du stress, elle est bien évidemment utile pour lutter contre l’anxiété que génèrent la peur de la maladie ou de la mort, assez fréquente chez les personnes âgées.
En conclusion, j’aimerais souligner que la Sophrologie est un formidable soin de support pour les personnes âgées, qui n’a ni le pouvoir ni l’ambition d’effacer les rides !
Au contraire, la Sophrologie voudra les mettre à l’honneur comme étant les riches traces d’une vie passée, les marques d’instants encore bien présents et les esquisses des jours heureux à venir…
Cet article vous fait réagir ? Des questions ? Des observations ? Sophrologue Lille et hypnothérapeute près de Lille, je reste à votre entière disposition pour tous renseignements sur le sujet. Nous pouvons interagir via ce site ou mon site sophrofaches.fr.
Et retrouvez encore plus de contenu concernant la sophrologie et les personnes âgées sur mon site sophrofaches.fr.
🙋Marion Habourdin, Sophrologue et Praticienne en Hypnose Lille (Faches-Thumesnil).
