Il existe une façon simple de perdre son temps, d’être épuisé, de prendre du poids et de développer des maladies.
Voici comment :
Il est 22 heures, vous commencez à vous sentir fatigué, vous éteignez la télévision et vous décidez d’aller vous coucher.
Passage par la salle de bain, lavage des dents, changement de tenue.
Dans le monde de nos grand-mères, c’était ensuite : « pipi, la prière et au lit ». Et c’était réglé. Mais depuis on a inventé le téléphone portable. Et tout a changé.
Voici les activités pratiquées dans le lit où s’est invité le smartphone :
- Regarder des vidéos comiques (ou complètement stupides) sur Youtube
- Lire des informations sans intérêt, ou énervantes
- Téléphoner
- Envoyer un SMS
- Répondre à un SMS
- Surfer sur Snapchat, Facebook, Instagram, etc. Bref… Vous aviez décidé d’aller dormir. Et vous
vous retrouvez à vous exciter derrière un écran.
Dès lors que vous avez emporté votre smartphone avec vous dans votre chambre, c’est presque impossible de résister. Il y a toujours un énième jeu à terminer, la météo du lendemain ou les dernières nouvelles à regarder.
Bien sûr, le temps consacré à votre téléphone est pris sur le temps de sommeil (l’idéal est de 7 h Z2 pour un adulte).
L’arrivée du smartphone dans les lits explique en partie pourquoi la durée moyenne du sommeil des Français s’est réduite d’une heure en quelques années, de deux heures pour les adolescents.
Aujourd’hui, près d’un tiers des jeunes ne dorment en moyenne que 5 h 40 par nuit.
Les conséquences d’un tel déficit sur le long terme peuvent être dramatiques : on trouve parmi les pathologies le plus souvent associées au manque de sommeil la prise de poids, le risque cardiaque ou la survenue de cancer.
D’autre part, utiliser son portable dans son lit est l’exact inverse de ce qu’il faut faire pour s’endormir.
