Une cure thermale pour soulager l’arthrose
La cure consiste à drainer et éliminer les toxines du corps, à libérer les tissus, les muscles, les articulations des sels, acides et cristaux qui l’encombrent grâce à l’action de l’eau (bains, jets, sauna, jacuzzi,..), de soins manuels (massages, rééducations) et d’une diététique adaptée. Le corps se libère ainsi de ses déchets et peut à nouveau fonctionner de façon optimale.
Une cure thermale est souvent conseillée sur 3 semaines pendant 3 années de suite pour bénéficier de ses bienfaits.
Les centres reconnus pour les rhumatismes sont : Dax, Dignes-Les-Bains, Gréoux ou Vichy riches en eaux sulfurées. La plupart du temps remboursées par la sécurité sociale, il suffit de se renseigner.
Et si je faisais ma cure thermale à la maison ?
Le bain hypercalorique (dit « de Sallmanoff ») est un bain relaxant qui soulage les douleurs rhumatismales grâce à son action d’élimination. En transpirant, la peau va éliminer les sels accumulés dans le corps.
En pratique, voici plusieurs façons d’obtenir un bain hypercalorique :
- Il peut aller jusqu’à 43°C (attention : toujours régler la température maximale selon son ressenti). Il faut augmenter progressivement la température et toujours finir par un jet d’eau froide sur les membres inférieurs.
- Au-delà de 41°C, on ne restera que quelques minutes dans le bain : le temps de transpirer et de créer une fièvre artificielle.
- En dessous de 41°C, vous pourrez rester 15 minutes dans le bain. En sortant, allonger vous avec les jambes légèrement surélevées pendant 15 minutes, vous continuerez à transpirer et donc éliminer.
- Pour éviter d’utiliser une eau trop chaude, vous pouvez ajouter dans un bain de température moyenne une huile essentielle de thym à thymol ou thuyanol ? ou de térébenthine. Vous aurez alors la sensation de chaud comme si vous preniez un bain à 41°.
Pour utiliser des huiles essentielles dans votre bain, vous devez toujours les mélanger à un support pour qu’elles se mélangent bien à l’eau. Pour un bain, vous déposerez 10gouttes maximum d’huiles essentielles sur 1 grosse poignée de gros sel ou dans 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
- Vous pouvez également ajouter au bain des sels, argiles ou plantes (quantité ? quoi ?). Au-delà de leurs nombreux bienfaits, elles vont augmenter la densité de l’eau. Cela va augmenter la sensation de chaleur. Opter pour le sel d’Epson car, parmi ses nombreuses propriétés, il soulage les douleurs musculaires et articulaires.
Le sauna
L’alternative au bain chaud peut se retrouver dans un sauna.
Pour bénéficier de ses vertus, il est important de suivre un protocole particulier qui suppose de choisir un sauna de qualité.
Mettez toutes les chances de votre côté pour bénéficier pleinement des vertus du sauna. Il vous aidera ainsi à éliminer les toxines de votre corps.
10 min dans le sauna jusqu’à sudation. Il est important de voir les gouttes perler sur votre peau avant de sortir.
5 min de douche ou bain froid (en immersion complète si aucune contre-indication médicale ne l’interdit). Vous pouvezsortir du sauna aussi afin de prendre un bol d’air frais à l’extérieur
15min de repos. Séchez-vous et enroulez-vous dans votre serviette ou votre peignoir. Détendez vous sur un transat. Ce moment de repos permet à votre corps de retrouver sa température et son rythme cardiaque.
Puis recommencer l’étape 1… Un sauna bénéfique comprend 3 fois ce protocole.
Chaque bain ou douche doit être le plus froid possible; ceci pour refroidir le corps et réaliser ainsi laconstrictiondespores de la peauet desvaisseaux sanguins préalablementdilatéspar la chaleur. C’est cette gymnastique des vaisseaux qui facilitera le nettoyage du corps et la détente. Le sauna renforcera aussi vos défenses naturelles.
En interne : quelle eau choisir pour optimiser son élimination ?
1/ S’hydrater beaucoup (au moins 1,5l en hiver) en privilégiant les eaux de source en bouteille. On pourra ajouter ponctuellement sur 3 semaines un complément diurétique (tisane ou teinture mère) si le corps est très acidifié pour encourager l’élimination des acides par la voie rénale. On pourra choisir la reine des près ou le genévrier (lien article CE).
2/ Choisir une eau faiblement minéralisée. Les minéraux bien assimilés seront apportés via votre alimentation riche en fruits et légumes. Concernant l’eau, il vous suffit de regarder sur l’étiquette le « résidu à sec ». Ce dernier doit être < 100 mg/l. A titre d’exemple les marques Mont Roucous et Montcalm sont de bons choix. L’eau distillée, quant à elle, sera utilisée uniquement lors de cures avec un protocole bien particulier et défini dans le temps.
