Méditer… Dix bonnes raisons de pratiquer…

La méditation est une pratique commune à toutes les traditions spirituelles, ce n’est pas réservé à une élite.

1. La méditation aide à se mettre à l’écoute de la voix intérieure, à revenir vers la Source si l’on s’en est écarté.
2. La méditation c’est bon pour la santé, ça réduit le stress : beaucoup d’études et d’expériences le prouvent.
3. La méditation rend plus intelligent à soi… et aux autres. Elle permet la connivence secrète avec les êtres pour mieux les comprendre et les apprécier.
4. La méditation aide à maîtriser ses émotions et à trouver des solutions inventives aux problèmes qui nous préoccupent.
5. La méditation rend plus joyeux, plus sensible au beau, en nous et autour de nous.
6. La méditation redonne et stimule la confiance en soi.
7. La méditation aide à se concentrer sur une chose à la fois, et à mieux écouter ses interlocuteurs.
8. Il n’y a pas d’âge pour commencer, on peut l’apprendre aux enfants : les tout petits, enclins à l’abandon dans le giron maternel ou paternel, sont de vrais donneurs de leçons.
9. La méditation, ça ne coûte rien, c’est efficace et durable, à condition de la pratiquer régulièrement : idéalement une demi-heure par jour, ou au minimum quelques minutes.

Cette pratique millénaire en Orient comme en Occident, la méditation, au vu de ses bénéfices, fait son retour dans notre société « laïque » sous des formes désormais assez populaires. Chemin de développement personnel… pourquoi pas se tournant vers une vraie quête d’âme et de sens… Développement spirituel en somme!

D’après la revue hebdomadaire « Pèlerin » – Paru en juin 2012