Prendre soin de soi, un cercle vertueux
Il se peut que beaucoup d’entre vous envisagiez prochainement, de lâcher des comportements ou habitudes qui nuisent à l’équilibre émotionnel, pour expérimenter des rythmes plus naturels, écouter ses besoins essentiels, apprendre à être dans l’instant présent, ouvrir des espaces de dialogues ou de silence qui seront propices à une introspection et aux idées nouvelles.
En tant que Coach Bien Être et praticien Reiki, je propose un ensemble de bonnes pratiques (corporelles, énergétiques, psychocorporelles, alimentaires ou physiques) qui font toutes, appel à notre intelligence émotionnelle et à notre capacité intuitive à prendre les résolutions pour être bien avec soi et les autres.
De manière séparée ou en synergie, ces pratiques de bien être ont pour vocation de réaccorder, tel un instrument de musique, ce qui sonne faux, ce qui n’est pas ou plus juste avec votre individualité ; mais aussi, ce qui a besoin de nourrir davantage notre énergie, notre motivation, nos projets et nos rêves.
Prendre soin de soi, ça veut dire quoi ?
Tout d’abord c’est retrouver du temps pour soi, en sachant organiser des moments rien qu’à soi dans la semaine, le mois ou le week end. Dans cet article, je vous expose des petites astuces pour créer un instant pour soi entre l’envie d’agir et le laisser faire ou le non agir. Prendre soin de soi c’est adopter une posture d’attention à soi, avec toute la bienveillance que nous découvrons ou remettons à sa juste place. Cela peut être un vrai réapprentissage tant notre mental conditionné nous coupe de nos ressentis.
❉ Prendre soin de soi, c’est écouter son corps
En respectant petit à petit vos besoins essentiels tel que « j’ai besoin d’être tranquille », « j’ai besoin d’être respecté dans mon travail », « j’ai besoin de plus d’heures de sommeil », vous décidez de vous CHOISIR.
En écoutant davantage votre corps en cas d’alerte tels que des troubles du sommeil ou une fatigue permanente par exemple, vous comprenez qu’il est important de stopper un type de comportements qui affaiblit votre mental en provoquant une charge émotionnelle et engendre un stress permanent qui n’a pas sa place.
❉ Prendre soin de soi, c’est chérir notre capital émotionnel
Même si l’ensemble de nos émotions est conditionné par une certaine censure éducationnelle, relationnelle, communautaire, nous avons toujours le choix d’accepter et de comprendre ce qui se joue en nous.
C’est grâce à nos émotions que nous nous sommes construit(es) parfois par des chemins sinueux, et alors ! Lors des consultations, vous comprendrez comment mieux accueillir vos émotions et en faire des alliées.
❉ Prendre soin de soi, c’est accepter notre vulnérabilité
Les séances de coaching bien être en individuel permettent de prendre du recul par le biais d’exercices, de détente, d’interrogations ou par la relaxation. La pratique met en lumière notre fragilité.
Contacter notre vulnérabilité est un pas énorme vers la compréhension des carapaces ou des processus que nous avons endossé, souvent pour survivre à des schémas compliqués ou incompréhensibles pour l’enfant ou l’adolescent(e) que nous étions. Puis à des moments clefs, nous sommes prêt(es) à la transformation pour opérer pourquoi pas, un changement.
❉ Prendre soin de soi, c’est nous ressourcer en profondeur
Sans conteste les vertus du silence, de la méditation, de la marche en pleine nature ou autres activités en pleine conscience, sont des outils qui nous invitent au ressourcement. Tout aussi puissants, les massages de bien être nous relient à notre corporalité.
La relaxation qu’ils engendrent nous offre la détente profonde du corps et du mental, l’apaisement des pensées, une déconnection de nos automatismes, la réduction du stress et de l’anxiété, une paix intérieure.
Comment s’y prendre ?
Vous ne pouvez plus attendre de votre entourage, qu’il vous donne ce que vous ne vous accordez pas !
Prendre soin de soi, ses bienfaits
✿ Apprendre à se détendre,
✿ Retrouver confiance en soi,
✿ Aborder les changements de vie,
✿ Acquérir une meilleure stabilité intérieure pour aborder des étapes importantes, des décisions ou des résolutions,
✿ Optimiser sa santé physique, psychique, émotionnelle et spirituelle pour être aussi en phase avec un système énergétique dynamique et harmonieux
✿ Croire en soi et adopter un état d’esprit qui permet d’aller de l’avant,
✿ Retrouver de la joie de vivre, de la créativité et oser une nouvelle posture, capable de développer toute la palette de nos ressources et de nos potentialités encore inexplorées.
Je suis à votre écoute pour vos prochains rendez-vous ! En attendant, PRENEZ soin de VOUS !
